| 排毒清爽小菜-凉拌西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 排毒清爽小菜-凉拌西芹热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于赛艇3分钟消耗的热量...720 | |||||
排毒清爽小菜-凉拌西芹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（半斤）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、凉拌醋（适量）、鸡精（适量）
1/4. 西芹洗干净用盐水浸泡半个小时，可以祛除残留的农药
2/4. 泡水后的西芹切成片状，老叶子摘除不要，嫩叶可以留下一些。
3/4. 切好后装盘放盐，香油，辣椒油，凉拌醋，鸡精一起拌匀即可。
4/4. 简单好吃的凉拌西芹做好了，因为小朋友不能吃太辣的，所以辣椒油放得比较少，如果喜欢辣点的可以多放一些，酸辣可口，最适合下稀饭了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、预防高血压、祛湿等功效；可与菜花、山楂、腐竹搭配；与鸡胸肉、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒清爽小菜-凉拌西芹热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克