| 蜜豆面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 蜜豆面包热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡，相当于广场舞375分钟消耗的热量...180 | |||||
蜜豆面包的做法共7个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、南瓜泥（150克）、牛奶（自己看情况而定）（100克）、干酵母（3克）、盐（1/4小匙）、白砂糖（25克）、黄油（25克）、蜜豆（180克）
1/7. 南瓜去皮切块用微波炉加热至熟，或者直接煮熟也可以，用勺子压成泥备用；
2/7. 把除黄油和蜜豆以外的原料全部混合；
3/7. 用打蛋器用中速搅拌；
4/7. 搅拌至全部混合后；
5/7. 放入黄油搅拌均匀，把面团收出光滑面；
6/7. 放至温暖处发酵至2倍大，排气；
7/7. 把发酵好的面团分成8份，滚圆盖上保鲜膜醒发15分钟；
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、预防高血压等功效；可与猪肉、五花肉、红枣搭配；与鲤鱼、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜豆面包热量1125 千卡
- 脂肪1.86 克
- 蛋白质12.81 克
- 碳水化合物78.26 克
- 钠7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克