| 快乐早餐-糍饭糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 快乐早餐-糍饭糕热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于耕种311分钟消耗的热量...360 | |||||
快乐早餐-糍饭糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、大米（适量）、姜（适量）、盐（少许）
1/5. 糯米提前一晚浸泡
2/5. 糯米和大米的比例是2：1，或者根据喜好多放些糯米增加黏度。用电饭锅煮熟，趁热放入盐和姜末拌匀。拌好的米饭盛入饭盒内，一定要压实。
3/5. 晾凉的米饭从盒内拿出，用刀切成厚度1.5cm的方块
4/5. 锅内油热后放入切好的糍饭糕块煎炸
5/5. 炸至金黄色就可以出锅了，最好竖着放，不影响外壳脆脆的口感
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、健脾暖胃等功效；可与乌鸡、葡萄、红豆搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快乐早餐-糍饭糕热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克