| 家常土豆三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 760克 | 家常土豆三丁热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于粉刷441分钟消耗的热量...180 | |||||
家常土豆三丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（2块）、猪肉（1块）、黄瓜（1根）、料酒（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、鸡粉（少许）、葱（适量）、姜（适量）
1/5. 土豆、猪肉、黄瓜切一厘米丁备用。
2/5. 油热葱姜爆香，放入肉丁翻炒至变色。
3/5. 放入土豆丁翻炒，炸至金黄。
4/5. 放入料酒、酱油、盐、鸡粉、清水适量翻炒至土豆绵软。
5/5. 放入黄瓜丁翻炒均匀盛出。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；可与豆角、黄瓜、肥牛搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润燥、止消渴等功效；可与香菇、卷心菜、洋葱搭配；与雪梨、红豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、抗衰老等功效；可与墨鱼、醋、苹果搭配；与芦柑、芥蓝、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常土豆三丁热量1323 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠65.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾606 毫克