| 润喉止咳预感冒的罗汉果金橘水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | 13.4克 | 0.8克 |
| 金橘 | 克 | 178千卡 | 71千卡 | 1.88克 | 0.86克 |
| 总量 | 272克 | 润喉止咳预感冒的罗汉果金橘水热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于上课119分钟消耗的热量...108 | |||||
润喉止咳预感冒的罗汉果金橘水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
罗汉果（1只）、金橘（250克）、水（适量）
1/5. 将罗汉果掰开，取果肉和果仁。
2/5. 金橘切开，可以对切，也也可以切3至3瓣。
3/5. 将罗汉果放入锅中，接足量凉水，以中火小火先煮，水沸腾后，约煮10分钟。
4/5. 放入金橘，继续煮约6~7分钟，然后关火。
5/5. 将罗汉果金橘水自然降温到室温，这样味道更浓更好喝。我自己是喜欢冰镇了喝，口味清爽。也可以温喝。水中的金橘没有什么味道了，一般不吃了。
食材功效信息
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、调压降脂、清肝润肺等功效；可与柿饼、雪梨、百合搭配；
金橘的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有维护心血管、醒酒、化痰利咽等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 润喉止咳预感冒的罗汉果金橘水热量215 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质15.28 克
- 碳水化合物81.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.46 毫克
- 钾320 毫克