| 恋恋香蕉粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 371克 | 恋恋香蕉粑粑热量/卡路里858千卡 | |||
 热量858千卡，相当于有氧运动187分钟消耗的热量...275 | |||||
恋恋香蕉粑粑的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（若干个）、糯米粉（一包）、白糖（适量）、花生油（适量）、芝麻（适量）、猪油（适量）
1/6. 把糯米粉倒入一个大盘中，然后放入花生油把其搓成面团。
2/6. 把香蕉剥好然后，用刀背磨成香蕉蓉
3/6. 把香蕉蓉放到搓好的面团一起揉搓
4/6. 把黑芝麻猪油和白糖一起炒，做成芝麻馅
5/6. 取适量面团，然后把芝麻陷放到中间，然后搓成小球
6/6. 把做好的粑粑放到锅中蒸10分钟，完成啦~
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、安神除烦、便血等功效；可与苹果、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、香芋相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、活血行气、壮气提神等功效；可与香瓜、莲藕、桑葚搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 恋恋香蕉粑粑热量858 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克