| 小菜一碟-老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 小菜一碟-老虎菜热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于手工活55分钟消耗的热量...90 | |||||
小菜一碟-老虎菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、青椒（适量）、葱白（适量）、香菜（适量）、精盐（少许）、鸡粉（适量）、酱油（适量）、香油（适量）
1/5. 黄瓜用擦丝器擦成粗丝.
2/5. 青椒切丝
3/5. 葱白切丝
4/5. 香菜切寸段
5/5. 所有切成丝的菜菜放进大碗中,加入精盐,鸡粉,一点点酱油,香油,
拌匀.装盘即可.
一定要现做现吃,口感才好的.
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、生津止渴等功效；可与醋、黑木耳、土豆搭配；与彩椒、花生、草莓相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、促进消化、减肥等功效；可与猪肝、兔肉、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、滋阴补阳等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、治疗感冒、缓解胃痛等功效；可与虾、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小菜一碟-老虎菜热量82 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物17.91 克
- 钠301.3 毫克
- 钙81 毫克
- 铁2.48 毫克
- 钾608 毫克