| 芝士焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 芝士焗南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于编织31分钟消耗的热量...210 | |||||
芝士焗南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、马祖里拉芝士（100克）、白糖（适量）
1/2. 南瓜去皮、籽，切片，码盘，上屉蒸熟（我蒸了七八分钟，FENDY是用微波炉的，偶家没有，所以用蒸的）。
2/2. 把盘里的汁水倒掉，撒上糖粉，铺上芝士进烤箱180度烤20分钟即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与枣（鲜）、牛肉、五花肉搭配；与梭子蟹、带鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士焗南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克