| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 596克 | 土豆饼热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于水中有氧健身操331分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、面粉（300克）、盐（20克）、鸡精（20克）、鸡蛋（两个）
1/6. 土豆洗净去皮，切丝。
2/6. 烧开水，加少量盐，把土豆丝放进去焯一下。
3/6. 鸡蛋加水，加鸡精，加盐搅匀。用混合液体和成稠一点的面糊
4/6. 把土豆丝捞出来放进面糊中，搅匀。
5/6. 油烧热，小火，把面糊均匀摊在锅里，尽量摊的薄一点，在四周微翘的时候翻面。
6/6. 翻一面同样烙至四周微翘，就熟了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、健脾等功效；可与豇豆、牛里脊、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量1323 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物79.7 克
- 钠14.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克