美味的凉菜的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、抗衰老、益气等功效；可与牛里脊、豇豆、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与蜂蜜、醋、鱿鱼搭配；与白萝卜、樱桃番茄、枣相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、帮助消化、醒脾和中等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊排搭配；与黄瓜、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、降血压等功效；可与蜂蜜、西葫芦、豆腐搭配；与鱼头、河蚌、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；