| 蜜枣红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 338克 | 蜜枣红豆汤热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡，相当于踩水275分钟消耗的热量...240 | |||||
蜜枣红豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆（三把）、蜜枣（三五个）、炼乳（少许）
1/2. 红豆备用，用水洗净，放入锅里，加上适量的水煮三个小时，我用的是节能键。
2/2. 煮了三个小时，家里都变得香香的了。其实我煮这个是为了消耗家里的炼乳拉，放少许的炼乳会让这汤水变得很好喝，很好喝哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、解酒等功效；可与鸭肉、糯米、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与面条、牛奶、小米搭配；与牛奶、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜枣红豆汤热量1099 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.17 克
- 碳水化合物147.3 克
- 钠30.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁8.48 毫克
- 钾1538 毫克