| 蒜苔炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒腊肠热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于游泳25分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜苔炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒜苔（适量）、熟腊肠（适量）、姜（若干）、生抽（少许）、盐（少许）
1/3. 将蒜苔摘洗干净切寸段，腊肠切薄片，姜切丝备用。
2/3. 炒锅中少许食用油，油热放入腊肠.姜丝炒一下，再入蒜苔炒至蒜苔变色，淋入少许生抽.盐翻炒两下出锅。
3/3. 成品：鲜香脆嫩，腊肠经过加热，口感更佳。
食材功效信息
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防便秘、降脂、预防痔疮等功效；可与黄鱼、乌鸡、猪肝搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒腊肠热量150 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙19 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾161 毫克