| 香蕉花生酱奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉花生酱奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于包装礼物137分钟消耗的热量...90 | |||||
香蕉花生酱奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（1杯）、香草雪糕（1/2杯）、幼花生酱（2茶匙）、冰块（2个）
1/1. 将所有原料放到电动搅拌机(如果有筛网的机子，将筛网取开)搅匀，可以出来2杯香喷喷的奶色了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、通便、清热等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉花生酱奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克