| 香菇烧冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 562克 | 香菇烧冬瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于堵缝隙16分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇烧冬瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、冬瓜（适量）、姜丝（适量）、高汤（适量）、盐（少许）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/3. 香菇去楴洗净切两半，冬瓜洗净去皮切方丁，姜切丝。
2/3. 锅中加水烧开，倒入香菇焯一下捞出控水。
3/3. 炒锅中倒入食用油，稍热加入姜丝出味后倒入香菇.冬瓜丁.加入高汤烧一会，出锅前加入盐.顺着锅边淋入少许生抽即可出锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、提高免疫力、降血压等功效；可与武昌鱼、鳕鱼、草鱼搭配；与鸽肉、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、减肥降脂、清热化痰等功效；可与猪小排、鸡肉、红枣搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇烧冬瓜热量73 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物7 克
- 钠3.2 毫克
- 钙10.3 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾120 毫克