| 杏仁南瓜玛芬-中秋快乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 325克 | 杏仁南瓜玛芬-中秋快乐热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于越野摩托183分钟消耗的热量...240 | |||||
杏仁南瓜玛芬-中秋快乐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛奶（80克）、低粉（100克）、南瓜泥（50克）、鸡蛋（50克）、杏仁片（适量）、白糖（40克）、无铝泡打粉（3克）、色拉油（50克）
1/9. 鸡蛋加入白糖
2/9. 搅拌至白糖溶化
3/9. 加入色拉油搅拌好
4/9. 南瓜微波炉中转熟，压成泥
5/9. 倒入鸡蛋糊中
6/9. 加入牛奶
7/9. 加入过筛好的面粉
8/9. 倒入模具中
9/9. 上面撒上杏仁片，烤箱预热，中层150度20分钟左右
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、美白等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与红枣、醋、橙子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、降血糖、通便等功效；可与牛腩、五花肉、牛里脊搭配；与木瓜、大闸蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、生菜、韭菜搭配；与鹅肉、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁南瓜玛芬-中秋快乐热量733 千卡
- 脂肪63.73 克
- 蛋白质50.8 克
- 碳水化合物111.52 克
- 钠185.2 毫克
- 钙605 毫克
- 铁5.82 毫克
- 钾1137 毫克