| 蒸红枣鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 470克 | 蒸红枣鸡热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于漂流185分钟消耗的热量...300 | |||||
蒸红枣鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半斤）、红枣（1/2碗）、鸡精（少许）、生粉（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/4. 鸡肉唔可以太肥，细只D比较容易煮熟。
2/4. 先张D鸡肉洗干净，然后再张D红枣撕开一半咁。洗干净哦~
3/4. 洗干净之后叻，放些少盐、生抽、鸡精、生粉搞匀就得喇，然后摆罗D红枣去搞匀佢。
4/4. 然后呢，放到个锅度蒸距半粒钟就OK噶喇。。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、补虚损等功效；可与板栗、豇豆、油菜搭配；与兔肉、基围虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、养心安神等功效；可与小米、冬瓜、乌鸡搭配；与牛奶、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸红枣鸡热量927 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物69.2 克
- 钠85.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾864 毫克