| 懒人冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸肉 | 克 | 780千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 627克 | 懒人冬瓜汤热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于打鼓204分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人冬瓜汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
咸肉（200克）、冬瓜（1个）、料酒（少许）、鸡精（少许）、枸杞（适量）、姜（适量）、小葱（少量）
1/4. 冬瓜去皮,洗净切片,姜切片,葱撕小段
2/4. 咸肉洗净切片
3/4. 咸肉片入水,加料酒,姜片煮开,小火煮五分钟
4/4. 下冬瓜片,枸杞煮至冬瓜断生,鸡精调味,撒上葱花即可
食材功效信息
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、消食、润燥等功效；可与莲藕、大蒜、白菜搭配；与北极虾、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、降血脂、消肿利湿等功效；可与平菇、白菜、火腿搭配；与红螺、醋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人冬瓜汤热量818 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠197.4 毫克
- 钙18.3 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾487 毫克