| 冰红茶酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 157克 | 冰红茶酸奶热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡，相当于摔跤32分钟消耗的热量...360 | |||||
冰红茶酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红茶（适量）、酸奶（适量）、开水（适量）
1/2. 把红茶洗过、用开水泡茶，大家都会^_^，把茶水凉凉，我们把红茶水放在冰盒里，，冷冻^_^冷冻成冰块，！备用^_^
2/2. 就是喝的时候把冰茶冰块加上酸奶就成来^_^
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、舒张血管、养胃护胃等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、防癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰红茶酸奶热量192 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质29.2 克
- 碳水化合物78.9 克
- 钠53.4 毫克
- 钙537 毫克
- 铁28.5 毫克
- 钾2273 毫克