| 冰糖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于吉特巴舞41分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 梨两个，洗净。
2/4. 将梨中间掏空，准备冰糖、枸杞。
3/4. 上屉蒸15分钟左右。
4/4. 雪梨炖冰糖不仅味道鲜美，还具有除痰，润肺，补肺的功效。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、抗癌、清肺止咳等功效；可与芝麻、核桃、猪肺搭配；与羊排、白开水、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨热量197 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克