| 蓝莓乳酪冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 28千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 蓝莓乳酪冰淇淋热量/卡路里933千卡 | |||
 热量933千卡，相当于街舞119分钟消耗的热量...470 | |||||
蓝莓乳酪冰淇淋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（200克）、酸奶（200毫升）、牛奶（100毫升）、白糖（30克）、蓝莓酱（50克）、饼干（适量）
1/8. 奶油奶酪切成小块，室温软化
2/8. 倒入白糖，用打蛋器打至顺滑
3/8. 倒入酸奶
4/8. 搅拌至顺滑
5/8. 倒入牛奶，搅拌匀
6/8. 加入蓝莓果酱，搅拌匀
7/8. 倒入容器中，放入冰箱冷冻。每隔一小时充分搅拌一次，共4、5次
8/8. 最后搅拌时，可以分出一部分，加入些饼干碎一起拌匀
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与金桔、韭菜、醋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、滋阴、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强免疫力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓乳酪冰淇淋热量933 千卡
- 脂肪34.83 克
- 蛋白质17.25 克
- 碳水化合物139.4 克
- 钠584.4 毫克
- 钙505 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾761 毫克