| 土豆浓汤 减肥好菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 370克 | 土豆浓汤 减肥好菜热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于固定脚踏车176分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆浓汤 减肥好菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、洋葱（50克）、黄油（20克）、奶油（100克）、盐（1/2茶匙(3)克）、胡椒粉（1/2茶匙(3)克）
1/6. 准备主材料土豆和洋葱
2/6. 土豆洗净后切成块状,洋葱洗净后切成碎粒状
3/6. 锅中放入黄油溶化后，倒入洋葱粒
4/6. 翻炒后,倒入土豆块,加入适量的水煮开
5/6. 放入搅拌机中打成糊状
6/6. 重新放入锅中,加入适量的奶油再度煮开,放入盐即可.
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、降糖降脂、抗衰老等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、防癌等功效；可与苹果、小米、羊肉搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、增强体抗力、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆浓汤 减肥好菜热量1229 千卡
- 脂肪195.3 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.44 克
- 钠315 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾753 毫克