| 豆腐泡炖白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 560克 | 豆腐泡炖白菜热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡，相当于读书462分钟消耗的热量...78 | |||||
豆腐泡炖白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、豆腐泡（适量）、木耳（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 白菜切小块,豆腐泡备好
2/4. 锅内少许素油,热油放葱,炒白菜,翻炒后放入豆腐泡,木耳.
3/4. 放入鸡精,盐,略炖一会儿.
4/4. 熟后即食
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与板栗、蛋黄、鲤鱼搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有健脾利湿、补脾益胃、生津止渴等功效；可与带鱼、海带、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有延缓衰老、清肠胃、止血止痛等功效；可与海蜇皮、鲫鱼、海蜇搭配；与红螺 、麦冬、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐泡炖白菜热量601 千卡
- 脂肪18.05 克
- 蛋白质19.86 克
- 碳水化合物18.83 克
- 钠303.5 毫克
- 钙203 毫克
- 铁6.43 毫克
- 钾494 毫克