| 猪肉米饼-剩饭变身美味早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 315克 | 猪肉米饼-剩饭变身美味早餐热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于干砌墙155分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉米饼-剩饭变身美味早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（100克）、猪肉（80克）、香菇（一个 大葱20克）、盐（1.5克）、胡椒粉（1克）、香油（2毫升）、食用油（适量）
1/4. 剩米饭抓散
2/4. 猪肉剁成蓉，香菇泡发洗净切碎，大葱切末加盐、胡椒粉、香油拌匀
3/4. 米饭和猪肉馅混合均匀，40g左右为一剂揉成球再压成圆饼状
4/4. 平底锅放油烧热后，下猪肉米饼坯子煎到猪肉熟、饼两面金黄即可
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋肝阴、润肌肤等功效；可与小白菜、苋菜、枇杷搭配；与首乌、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、抗血栓、预防佝偻病等功效；可与豇豆、仔鸡、牛里脊搭配；与野鸡、鹌鹑、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉米饼-剩饭变身美味早餐热量466 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠120.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁4 毫克
- 钾212 毫克