| 莲子猪心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 莲子 | 克 | 53千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 357克 | 莲子猪心汤热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于冲浪226分钟消耗的热量...108 | |||||
莲子猪心汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪心（１个）、莲子（60克）、太子参（30克）、圆肉（15克）
1/2. 猪心、莲子（去心）、太子参、圆肉洗净。
2/2. 把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲２小时（或以莲子煲绵为度），调味供用。，健忘等。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安神睡眠、补心、治疗心悸等功效；可与小米、灵芝搭配；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、养心安神、预防高血压等功效；可与花生、百合、茡荠搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子猪心汤热量406 千卡
- 脂肪5.83 克
- 蛋白质20.73 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠72.2 毫克
- 钙56 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾627 毫克