| 夏威夷风三文鱼沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 791克 | 夏威夷风三文鱼沙律热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于冰上掷石游戏57分钟消耗的热量...240 | |||||
夏威夷风三文鱼沙律的做法共2个步骤
食材主料/辅料
刺生用三文鱼（一块）、洋葱（半个）、西红柿（适量）、柠檬（适量）、小葱（适量）、辣椒粉（Chilli powder ）（适量）、盐（适量）
1/2. 做法很简单，把鱼和洋葱、西红柿切小粒，放点辣椒粉、盐、黑胡椒拌匀放入冰箱冷藏一小时。
2/2. 吃的时候挤大约一小勺量的柠檬汁进去，放小葱拌匀就可以了。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、促进消化等功效；可与猪肉、猪骨、苦瓜搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、清热解毒等功效；可与圆白菜、豆腐、西兰花搭配；与皮皮虾、螃蟹、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰止咳、止咳等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗癌、驱虫解毒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏威夷风三文鱼沙律热量227 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物23.04 克
- 钠20.5 毫克
- 钙205.7 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾698 毫克