| 双菇溜芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 凤尾菇 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 6.1克 | 0.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 501克 | 双菇溜芹菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于骑马14分钟消耗的热量...480 | |||||
双菇溜芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、凤尾菇（适量）、芹菜（适量）、盐（少许）、味精（少许）、食用油（适量）
1/3. 将香菇、凤尾菇洗净，随意切片（看你自己的喜好），芹菜洗净切成5厘米丝状。
2/3. 倒入食用油，烧至7成热，将双菇放入锅内煸炒5分钟至软。
3/3. 放入芹菜，炒至芹菜微软，加入适量盐；煸炒一分钟加入味精，起锅。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、降血脂等功效；可与牛肉、扁豆、木耳菜搭配；与北极虾、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
凤尾菇的热量23千卡（每100克）；具有减肥、提高免疫力、防癌等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、祛风等功效；可与西红柿、山楂、茭白搭配；与南瓜、鸡肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双菇溜芹菜热量113 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠76.2 毫克
- 钙52 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾394 毫克