| 炝黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 炝黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于焊接10分钟消耗的热量...180 | |||||
炝黄瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、盐（适量）
1/5. 黄瓜洗净切条，（黄瓜不要去皮）花椒用清水冲洗滴干水
2/5. 把盐巴,味精,陈醋,酱油分别去适量倒入碗中，调成汁备用
3/5. 去适量菜油入锅中，等菜油烧热后放入花椒并炒香
4/5. 倒入切好的黄瓜条大火翻炒３下，然后到入事先准备好的调料汁快速翻炒１下
5/5. 装盘即可食用
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与虾米、豆腐、墨鱼搭配；与马齿苋、杨梅、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克