| 香蕉苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 679克 | 香蕉苹果汁热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于俯卧撑40分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、苹果（1个）、柠檬汁（1大匙）、冷开水（150cc）、冰块（2~3块）、苹果（1个）、柠檬汁（1大匙）
1/2. 香蕉剥去外皮切块，苹果肖皮去核，和冷开水、冰块一起放入果汁机中打
2/2. 最后再加入柠檬汁搅拌均匀即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安神除烦、痔血、润肠道等功效；可与燕麦片、芝麻、牛奶搭配；与土豆、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、宁神、降低胆固醇等功效；可与洋葱、鱼肉、咸菜搭配；与糯米、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、止咳等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂干、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、止血、热肿等功效；
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营养信息
- 香蕉苹果汁热量321 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物40.94 克
- 钠5.6 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾601 毫克