笋尖红汤鸡的热量和减肥功效

分享到：

笋尖红汤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	4千卡	24千卡	1.8克	0.09克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
红椒	克	32千卡	212千卡	15克	12克
白芝麻	克	18千卡	606千卡	22.2克	55.6克
总量	358克	笋尖红汤鸡热量/卡路里135千卡
热量135千卡，相当于洗脚34分钟消耗的热量...240

笋尖红汤鸡的做法共3个步骤

食材主料/辅料

清远鸡（半只350克）、四川罗汉笋（100克）、姜（适量）、葱（少许）、香芹（适量）、胡萝卜（适量）、香菜（15克）、红椒（15克）、香葱花（5克）、鲜花椒（10克）、白芝麻（3克）、盐（10克）、鱼露（10克）、蚝油（10克）、雀巢美极酱油（10克）、花椒油（20克）、鸡汤（10克）、红油（30克）

1/3. 将鸡肉放至锅中，加入葱、姜以小火煮熟。

2/3. 在小锅中加入清水，将西芹、胡萝卜、红椒、香菜与调料放入锅中熬约30分钟。

3/3. 将四川罗汉笋垫底，加入鸡肉，淋上煮好的汁和红油，撒上葱花和白芝麻即可。

食材功效信息

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进食欲、促进消化等功效；可与牛肉、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与肥瘦牛肉、菌菇、牛上脑搭配；与蜂蜜、密云小枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、降血脂、养血补虚等功效；可与北极虾、基围虾、豆腐搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、防癌等功效；可与狗肉、圆白菜、羊排搭配；与山药、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、醒脾和中、开胃醒脾等功效；可与虾、羊肉、羊排搭配；与猪肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

营养信息