玉米浓汤的热量和减肥功效

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玉米浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
奶油	克	440千卡	879千卡	0.7克	97克
土豆	克	76千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	37千卡	37千卡	1克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	590克	玉米浓汤热量/卡路里1644千卡
热量1644千卡，相当于叮当舞299分钟消耗的热量...330

玉米浓汤的做法共3个步骤

奶油（50克）、土豆（100克）、玉米罐头（200克）、胡萝卜（100克）、鸡蛋（1个）、面粉（4大勺）、高汤或清水（2000毫升）、盐（少许）、白胡椒（适量）

1/3. 将锅用小火加热，放入奶油，然后加入面粉拌炒；

2/3. 待炒香后，加入高汤或清水，用中火稍煮一下，直到适合的浓稠度；

3/3. 加入玉米罐头、土豆丁、胡萝卜丁，煮到滚；鸡蛋打散，加入汤中，成蛋花即可；喝的时候按口味加适量的盐和白胡椒调味。

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、益气等功效；可与牛里脊、牛肉、豇豆搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、香菜、豆浆搭配；与樱桃、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与西红柿、明虾、桂圆搭配；与田鸡、牛奶、鹅相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；