| 香橙鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 580克 | 香橙鸡蛋饼热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于开车143分钟消耗的热量...150 | |||||
香橙鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、鸡蛋（3枚）、牛奶（少许）、青豆（少许）、白糖（4小勺）、盐（少许）、鸡精（少许）、淀粉（适量）
1/4. 橙子去皮切成小丁，泡在牛奶里
2/4. 鸡蛋打入碗中
3/4. 打散鸡蛋，加入糖、盐、鸡精、淀粉打匀
4/4. 拌入鲜橙丁和青豆，拌匀； 平底锅加少许油，倒入蛋液，小火煎熟即可
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、防癌、降低胆固醇等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、健脑益智等功效；可与韭菜、西红柿、小米面搭配；与糖精、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与杨梅、橙、枣相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 香橙鸡蛋饼热量358 千卡
- 脂肪13.23 克
- 蛋白质26.21 克
- 碳水化合物24.17 克
- 钠182.2 毫克
- 钙387 毫克
- 铁3.68 毫克
- 钾692 毫克