| 竹笋鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 竹笋 | 克 | 44千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.45克 |
| 总量 | 553克 | 竹笋鸡汤热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于打沙袋97分钟消耗的热量...360 | |||||
竹笋鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半支）、竹笋（七支）、盐（适量）、干贝素（适量）、姜（两片）、花椒（几颗）、葱（几根）
1/4. 竹笋洗净切片，切片的厚薄可以随意！
2/4. 锅里放适量水，烧开后倒入洗净的鸡块，再煮沸后打去浮沫。
3/4. 加入生笋片、盐、花椒、姜、葱结烧开后转中小火慢慢炖到竹笋跟鸡肉熟。
4/4. 起锅前加入干贝素，盛出一碗撒上葱花就可以了开吃了！
食材功效信息
竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、通肠排便等功效；可与莴笋、鸡肉、苦瓜搭配；与羊肝、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 竹笋鸡汤热量583 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠79.4 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾729 毫克