| 土豆西红柿焖带皮肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 土豆西红柿焖带皮肉热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于大提琴134分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆西红柿焖带皮肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、西红柿（1个）、带皮瘦肉（2两）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
1/3. 将土豆去皮，切块,将西红柿切小块.
2/3. 将土豆和带皮瘦肉放入注入清水的瓦锅内，用中火煮30分钟。
3/3. 将西红柿放入锅中，继续煮10分钟,根据个人喜欢好放入调料（盐、香油、鸡精等）。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、调中等功效；可与醋、豇豆、牛腩搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、清热生津等功效；可与福寿鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与河蟹、鱼肉、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆西红柿焖带皮肉热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克