| 冬瓜绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 18千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 冬瓜绿豆汤热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡，相当于擦玻璃116分钟消耗的热量...180 | |||||
冬瓜绿豆汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（200克）、绿豆（100克）、姜片（10克）、葱段（30克）、盐（3克）
1/2. 冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。
2/2. 锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、润肤美容、消肿利湿等功效；可与青蟹、菠菜、海带搭配；与红螺、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、保护肾脏、抗过敏等功效；可与西瓜、豇豆、南瓜搭配；与狗肉、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜绿豆汤热量347 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物63.8 克
- 钠5 毫克
- 钙89.3 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾887 毫克