| 紫薯红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 390克 | 紫薯红豆汤热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于扫地239分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯红豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（2个）、红豆（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好食材：紫薯、红豆、白糖。
2/6. 红豆洗净，提前浸泡2小时。
3/6. 紫薯洗净，去皮，切成小块。
4/6. 锅内加水，放入红豆，大火煮。
5/6. 待红豆煮至开花，倒入紫薯块。
6/6. 待紫薯煮熟，加入适量的白糖，稍煮，即可。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、减肥等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与圣女果、河蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、降血糖、除肿等功效；可与南瓜、鸭肉、糯米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯红豆汤热量717 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质22.21 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克