| 爱心微波老婆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 589克 | 爱心微波老婆饼热量/卡路里1892千卡 | |||
 热量1892千卡，相当于垒球473分钟消耗的热量...240 | |||||
爱心微波老婆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（小半碗）、黄油（少量）、泡打粉（少量）、蜂蜜（少量）、牛奶（少量）、玉米淀粉（可省略）（少量）、苹果馅心：苹果（1/4只）
1/6. 苹果切沫加蜂蜜或糖；豆沙馅心：红豆煮烂加蜂蜜或糖。所有面饼材料混合，揉成略软的面团，保鲜膜包好，让他休息半小时（鸡蛋剩点）。
2/6. 把醒好的面团分成若干个面剂子。
3/6. 取一个面剂子，擀开对折再擀成椭圆形面片。
4/6. 包入馅儿料，收口。
5/6. 将其翻扣过来（收口朝下），稍微压一下。用刀在表面划平行刀或者十字刀，让馅漏出来。
6/6. 用刷子或勺子取少量蛋液刷在开口的一面，这样烤出来的会很漂亮。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与小米、圆生菜、紫菜搭配；与菠萝、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、益精气、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与梨、胡萝卜、黄瓜搭配；与洋葱、生菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心微波老婆饼热量1892 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质32.47 克
- 碳水化合物177.92 克
- 钠231.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁3.58 毫克
- 钾314 毫克