| 水饺豆沙煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水饺皮 | 克 | 669千卡 | 121千卡 | 2克 | 2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 777克 | 水饺豆沙煎饼热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡，相当于砌砖175分钟消耗的热量...420 | |||||
水饺豆沙煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
水饺皮（20张）、豆沙（1杯）、柠檬皮末（1大匙）、水（1大匙）
1/3. 将豆沙及柠檬皮末搅拌均匀，分成10等份，每份揉成小圆球备用。
2/3. 取1张水饺皮，将一份豆沙放在中间，水饺皮周围涂上少许水，上面再盖上一张水饺皮。将豆沙馅稍微压平，水饺子皮四周捏紧，折出花边，依序做好10份。
3/3. 平底锅预热，加入少许色拉油，再将水饺豆沙饼放入，煎至两面呈金黄色即可盛入盘中食用。
食材功效信息
水饺皮的热量121千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、补充能量、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺豆沙煎饼热量1222 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克