| 茉莉可可奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 118克 | 茉莉可可奶茶热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于编织18分钟消耗的热量...210 | |||||
茉莉可可奶茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、茉莉花茶茶叶（4克）、可可粉（5克）、雀巢淡奶油（30毫升）、冰糖（10克）
1/6. 牛奶加热至80度左右
2/6. 放入茉莉花茶茶叶稍微搅拌，盖上锅盖闷5分钟
3/6. 滤掉茶叶
4/6. 奶茶加热，加入淡奶油
5/6. 加入可可粉搅拌均匀
6/6. 加入冰糖搅拌至融化
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、大便秘结、改善视力等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与桔子、番茄酱、空心菜相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 茉莉可可奶茶热量64 千卡
- 脂肪11.6 克
- 蛋白质27.71 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠60.2 毫克
- 钙335 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾469 毫克