| 冬瓜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 690克 | 冬瓜疙瘩汤热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于雪地摩托23分钟消耗的热量...210 | |||||
冬瓜疙瘩汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、西红柿（适量）、面粉（适量）、小葱（适量）、盐（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）
1/9. 大概小半个冬瓜去皮
2/9. 将冬瓜切片
3/9. 香葱切末儿
4/9. 3个鸡蛋打成糊
5/9. 1个西红柿，切成块儿
6/9. 锅内加入清水
7/9. 水开后加入冬瓜和西红柿放入盐和鸡精
8/9. 准备一小碗面粉，放一点水，不断的搅拌成小疙瘩放到锅里
9/9. 沿着开锅冒泡的地方把鸡蛋倒进去，然后把葱末放进去。淋入香油、胡椒粉就OK
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、护肾、消渴等功效；可与排骨、大闸蟹、菠菜搭配；与山竹、红螺、醋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、帮助消化、防癌等功效；可与西葫芦、西兰花、芹菜搭配；与石榴、河蟹、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜疙瘩汤热量80 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠6.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾300 毫克