| 酥炸鱿鱼段热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 200克 | 酥炸鱿鱼段热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于穿衣服75分钟消耗的热量...120 | |||||
酥炸鱿鱼段的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（200克）、鸡蛋（1个）、面粉（少许）、色拉油（适量）、精盐（2克）、五香粉（3克）、味精（2克）、辣椒粉（少许）
1/7. 将鱿鱼去掉头，皮，内脏清洗干净。
2/7. 将清洗干净的鱿鱼，切成段。
3/7. 将面粉，淀粉，鸡蛋，精盐，五香粉，味精。
4/7. 搅拌均匀，将鱿鱼段放入，搅拌均匀。
5/7. 热锅放油，烧至五成热时，放入鱿鱼段炸，炸至金黄色时。
6/7. 捞出，控干油分，装入盘中。
7/7. 撒上辣椒粉，即可食用了。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、猪蹄、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸鱿鱼段热量150 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克