| 芒茜椰汁红豆冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 765克 | 芒茜椰汁红豆冰热量/卡路里1332千卡 | |||
 热量1332千卡，相当于打字888分钟消耗的热量...90 | |||||
芒茜椰汁红豆冰的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（适量）、椰汁（适量）、西米（适量）、红豆（适量）、碎冰（适量）、白糖（适量）
1/4. 西米，热水下锅，煮好捞起，备用；
2/4. 红豆，清水煮2小时左右，然后把多余的水倒掉，加入糖浆，备用；
3/4. 水果要挑新鲜的，去皮，去核，切成小件，然后用盐水浸泡，备用；
4/4. 最后把所有材料混合，芒茜椰汁红豆冰就完成了；
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血脂、预防结石、律律液等功效；可与黑米、粳米、鸡肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒茜椰汁红豆冰热量1332 千卡
- 脂肪3.41 克
- 蛋白质37.09 克
- 碳水化合物117.88 克
- 钠61.6 毫克
- 钙79 毫克
- 铁6.94 毫克
- 钾1897 毫克