| 水果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 水果粥热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于贴墙纸105分钟消耗的热量...180 | |||||
水果粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、香蕉（适量）、水（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 苹果、香蕉切成块。
3/6. 在锅里放入苹果。
4/6. 待水开后加入香蕉。
5/6. 关闭煤气灶、放入碗内、压制成泥。
6/6. 完毕。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、抗癌等功效；可与银耳、芦荟、鳝鱼搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降血压、均衡营养等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果粥热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克