咸肉河蚌豆腐煲的热量和减肥功效

1/6. 首先，河蚌老家河里有很多，但是不吃，这次算是挑战吧。菜场买了两个才七块钱，菜场师傅帮忙杀干净。咸肉选的五花肉。老豆腐。回家切片洗净。其中河蚌切的时候汁水很多会流出来。就让它流吧。河蚌我焯水40秒

2/6. 锅内放花生油，先把豆腐煎了，煎到变黄后盛出，待用。

3/6. 用锅内剩余的油，先把咸肉炒一下，加河蚌肉，加料酒，盐少许，姜片，葱花。炒熟。后加入豆腐

4/6. 加入热水，一般浓汤都是用热水的，这个是定律，盖上盖子，开锅后改小火。看电视《大明王朝1566》演的忒好了

5/6. 一个小时左右，其中我会多次看看煮的效果，尝一下河蚌的软硬度，一直担心咬不动，发现其实可以炖的很烂，最后快关火时我加了胡椒粉，去腥。