| 蔬菜五彩面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜汁 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 0.95克 | 0.15克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 10千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 蔬菜五彩面条热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于仰卧起坐4分钟消耗的热量...480 | |||||
蔬菜五彩面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜汁（50克）、南瓜汁（50克）、青菜汁（50克）、紫甘蓝（50克）、面粉（500克）、甜菜汁（50克）
1/8. 准备食料:面粉500g.青菜汁.甜菜汁.胡萝卜汁.紫甘蓝汁.南瓜汁各适量
2/8. 分别100g面粉50g蔬菜汁和面揉成面团
3/8. 将面团分别用擀面棒擀一下
4/8. 擀成这状态
5/8. 再放入面条机中过几遍.成面皮.沒有面条机.也可以用擀面杖擀成面皮.再用刀切成面条
6/8. 压面条模具装上.将压好的面皮过一遍.面条就形成了
7/8. 做好的面条
8/8. 成品
食材功效信息
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与紫菜、青椒、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜五彩面条热量30 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质2.15 克
- 碳水化合物15.48 克
- 钠66 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾292 毫克