| 海清菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 200克 | 海清菜包子热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于郊游254分钟消耗的热量...240 | |||||
海清菜包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200克）、白菜叶（3颗）、海清菜（3克）、绿箩卜（2颗）、大蒜（1头）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（1勺）、香油（1勺）、花生油（3勺）
1/5. 准备食材
2/5. 各种切块，蒜一头剁碎末，萝卜丝要烫水后捞出剁碎
3/5. 馅不要太干，海清菜吸水
4/5. 0.03克海清菜泡发后可以做20个包子
5/5. 鲜，香！开吃
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补充蛋白质等功效；可与冬瓜、丝瓜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海清菜包子热量1016 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克