爱的什锦饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与鳝鱼、大麦、芦荟搭配；与鹅肉、萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、填精髓、润肠等功效；可与国光苹果、燕麦片、冰糖搭配；与土豆、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠通便、抗衰老等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、帮助消化等功效；可与西瓜、莴笋、卷心菜搭配；与柠檬、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；