| 香蕉苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 香蕉苹果奶昔热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于观鸟126分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉苹果奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、香蕉（一根）、牛奶（125毫升）
1/3. 香蕉和苹果切成小块
2/3. 放进榨汁机，加125ml纯牛奶
3/3. Morphy榨汁机30秒就可以啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、安眠等功效；可与香蕉、绿茶、咸菜搭配；与紫甘蓝、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、治疗高血压、填精髓等功效；可与芝麻、国光苹果、苹果搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果奶昔热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克