鸡蛋灌饼的热量和减肥功效

1/15. 生菜、小葱洗净。

2/15. 食材准备齐。

3/15. ，天然面粉中加入鸡蛋、盐、水搅拌成面絮。

4/15. ，揉成光滑的面团，醒10分钟备用

5/15. 小葱切成葱花。

6/15. 放入盛有鸡蛋的碗中，搅拌成均匀的蛋液。

7/15. 醒好的面团分成大小均匀的剂子。

8/15. 取出一个小面剂，撒上少许干面粉，用擀面杖擀成一元硬币厚薄的圆饼状。

9/15. 擀好的面饼刷上少许油，对折，从一端卷到另一端（卷的稍紧些），在封口处捏紧。

10/15. 卷好后，将面团立起来，拧转几圈，按压成圆形，继续擀成一元硬币厚薄的圆面饼。

11/15. 电饼铛或平底锅中均匀刷上油，放入擀好的圆面饼，中小火烙制。

12/15. 当饼鼓起来时，用筷子轻轻扎破，挑起形成一个小口，将蛋液灌入小口中，翻面烙另一面。

13/15. 待饼烙制两面有金黄饼花时，出锅。

14/15. 刷上麻辣黄豆酱，再放入适量的咸菜（小编偏爱榨菜）和生菜，从下而上卷起来即可食用。