| 椰蓉玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰蓉玛芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于抽烟99分钟消耗的热量...60 | |||||
椰蓉玛芬的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、白砂糖（40克）、低粉（80克）、椰蓉（40克）、玉米油（30克）、牛奶（100克）、泡打粉（3克）
1/11. 备好材料
2/11. 鸡蛋打散
3/11. 加入牛奶
4/11. 加入玉米油
5/11. 加入糖
6/11. 加入椰蓉
7/11. 筛入低粉和泡打粉
8/11. 拌成糊状，不能久拌以免面粉起筋
9/11. 倒入纸杯八分满（或者抹了一层黄油的模具都可以），160度30分钟左右
10/11. 香香的椰蓉玛芬出炉
11/11. 是你下午茶、早餐、外出野炊的好伴侣
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、干贝、小米搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰蓉玛芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克