| 樱花饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 539克 | 樱花饭团热量/卡路里1029千卡 | |||
 热量1029千卡，相当于种花229分钟消耗的热量...270 | |||||
樱花饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、杂粮米（适量）、番薯（适量）、食盐（适量）、盐渍樱花（适量）
1/6. 盐渍樱花提前分开，冲洗干净表面的盐分
2/6. 大米和各种杂粮随意搭配一点点
3/6. 加一点水，上面可以放上一点番薯什么的，上锅蒸熟
4/6. 随后稍微搅拌，放上盐渍樱花之后继续蒸一小会儿
5/6. 然后大招来啦，加一点食盐，加入浸泡盐渍樱花步骤的梅子醋（当然如果樱花是自己买来的话就加点寿司醋吧）
6/6. 随后整理成饭团即可~~超级简单哦！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、促消化等功效；可与猕猴桃、黑米、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 樱花饭团热量1029 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质9.08 克
- 碳水化合物100.89 克
- 钠81 毫克
- 钙880 毫克
- 铁48.83 毫克
- 钾595 毫克
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